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Tranquils i atents

La meditació per als infants amb els seus pares

Els nens d’ avui solen ser inquiets i dispersos. A alguns els costa agafar el son, altres estan inclús estressats. Còm ajudar-los a calmar-se i relaxar-se? Còm fer que es concentrin en el que estan fent?

La meditació és una eina senzilla i eficaç, que s’adapta perfectament a les necessitats dels petits i els pot aportar beneficis immediats.

Aquest llibre ofereix històries i exercicis simples i breus que els nens podran practicar cada dia.  Està dirigit a nens de 5 a 12 anys i als seus pares, que poden acompanyar-los mentre practiquen.

L’autora ha basat les seves tècniques en el mètode de mindfulness desenvolupat per Jon Kabat-Zinn. Els resultats han demostrat que els nens que practiques aquests exercicis dormen millor, estan més concentrats i serens, i es senten més segurs.

Inclou un CD amb11 meditacions guiades específiques per a infants de 5 a 12 anys.

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Budismo para principiantes: una guía clara y accesible

El libro «Budismo para principiantes» de Thubten Chodron es una introducción sencilla y práctica a los principios esenciales de esta tradición espiritual. Con un estilo claro y directo, la autora explica conceptos fundamentales como las Cuatro Nobles Verdades, el karma y la meditación, ofreciendo herramientas útiles para aplicar la sabiduría budista en la vida cotidiana. A través de ejemplos concretos y respuestas a preguntas comunes, «Budismo para principiantes» es una obra ideal para quienes desean comprender las bases del Dharma y empezar su camino espiritual con una perspectiva clara y bien fundamentada.

Además de abordar enseñanzas filosóficas, este libro también se enfoca en la compasión y el desarrollo de la mente, ayudando al lector a cultivar una visión más serena y equilibrada del mundo. Por ello, «Budismo para principiantes» se ha convertido en un texto de referencia para quienes buscan integrar la práctica budista en su día a día.

Thubten Chodron: una maestra del budismo moderno

Thubten Chodron es una reconocida monja budista tibetana y una de las maestras más influyentes en la difusión del Dharma en Occidente. Con un enfoque accesible y compasivo, ha dedicado su vida a la enseñanza del budismo, fundando el monasterio Sravasti Abbey en Estados Unidos. Sus enseñanzas abarcan temas como la meditación, la ética y la sabiduría, y están dirigidas tanto a principiantes como a practicantes experimentados. A través de su extensa obra, ha promovido la educación budista y la igualdad de género dentro de la sangha.

En CÀNTIR, puedes encontrar «Budismo para principiantes» junto con una cuidada selección de libros sobre filosofía budista en diferentes ámbitos: meditación, Mahayana, ciencia y la relación con la muerte, los cuatro inconmensurables,  abhidharma (psicología budista), budismo zen

Autor

Eline Snel

Editorial

Alianza

Páginas

152

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